Você, provavelmente, já ouviu falar que os alimentos industrializados alteram o pH do corpo e, quando o pH se torna muito ácido, a saúde é afetada.
O resultado é o aumento significativo do risco de câncer, obesidade e doença cardíaca.
Isso acontece porque o corpo é saudável apenas quando o pH é ligeiramente alcalino.
Então, para manter sua alcalinidade e diminuir as chances de doenças, precisamos consumir os alimentos certos.
Veja os alimentos alcalinos que você precisa consumir para recuperar a saúde:
1. Abacate
O abacate ajuda na absorção de nutrientes de vegetais e frutas, controla os níveis de colesterol e fortalece o coração.
2. Acelga
Remove os radicais livres, melhora a memória e fortalece o coração.
Também pode melhorar a função cerebral.
É pobre em colesterol e gordura, mas rica em vitaminas e minerais.
3. Limão
Os limões são ácidos na boca, mas são um dos alimentos mais alcalinos para o corpo.
Também são uma rica fonte de nutrientes como cálcio, potássio, vitamina C e fibras de pectina (quando consumido com a casca).
Portanto, inclua na sua rotina diária um copo de água morna de limão pela manhã e aproveite seus benefícios para a saúde.
4. Cenoura
A cenoura melhora o seu processo de pensamento e a sua visão em função do betacaroteno (um grupo de pigmentos) que protege contra os danos dos radicais livres.
5. Linhaça
A linhaça mantém o coração saudável e reduz a inflamação.
É rica em fibras, antioxidantes e vitamina E.
6. Couve-flor
Uma porção de couve-flor contém 77% do valor diário recomendado de vitamina C.
Também é uma boa fonte de vitamina K, proteína, tiamina, riboflavina, niacina, magnésio, fósforo, fibras, vitamina B6, folato, ácido pantotênico, potássio e manganês.
Além disso, tem muitas propriedades anti-inflamatórias e aumenta a saúde do coração.
7. Uvas
As uvas contêm poderosos antioxidantes conhecidos como polifenóis, que podem retardar ou prevenir muitos tipos de câncer, incluindo esôfago, pulmão, boca, faringe, endométrio, pâncreas, próstata e cólon.
8. Brócolis
O brócolis tem uma ampla variedade de benefícios nutricionais e medicinais, incluindo sua capacidade de prevenir muitos tipos de câncer, melhorar o sistema digestivo, diminuir o colesterol, desintoxicar o corpo, maximizar a absorção de vitaminas e minerais.
Também pode estimular o sistema imunológico, proteger a pele, baixar a pressão sanguínea e eliminar a inflamação.
9. Banana
Sabe-se que a banana equilibra os níveis de açúcar no sangue e também protegem o coração e melhoram a digestão.
A banana tem uma abundância de potássio, magnésio, vitaminas do complexo B e manganês.
É excelente para combater a depressão por ser rica em triptofano.
10. Frutas vermelhas
As frutas vermelhas são carregadas de antioxidantes que protegem as células de danos e de doenças.
Contêm flavonoides que protegem contra o câncer, inflamação e doenças cardíacas.
11. Couve
A cor verde-escura das folhas da couve indica que ela contém altos níveis de clorofila e carotenoides que promovem a saúde (betacaroteno, luteína e zeaxantina).
Esses fitoquímicos têm propriedades anti-inflamatórias e anticancerígenas e são especialmente importantes para uma visão saudável.
12. Quinoa
É um dos alimentos mais ricos em proteínas que podemos comer.
Ela contém quase o dobro de fibras que a maioria dos outros grãos e ajuda a prevenir doenças cardíacas, reduzindo a pressão alta e diabetes.
13. Pepino
Os benefícios nutricionais do pepino incluem vitaminas, minerais e antioxidantes poderosos no combate aos danos dos radicais livres, inflamação e desenvolvimento de doenças.
14. Trigo mourisco
Tem nada a ver com o trigo comum.
Você o encontra em cerealistas e casas especializadas em produtos naturais.
O trigo mourisco ajuda a prevenir diabetes e distúrbios digestivos.
Além disso, é uma fonte muito boa de manganês, cobre, magnésio, fibra alimentar e fósforo.
A proteína do trigo mourisco é de alta qualidade, contendo todos os oito aminoácidos essenciais, incluindo a lisina.
15. Melão
O alto teor de carotenoides do melão pode prevenir o câncer.
Excelente para a pele e para os rins.
Cura pela Natureza
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