Acelera o coração, libera dopamina, serotonina e até mesmo adrenalina. Calma, não estamos falando de atividades físicas!
Na verdade, a descrição é do que um simples beijo intenso pode causar. Então, o ato pode ser considerado um exercício físico?
Em comemoração ao Dia do Beijo, comemorado nesta segunda-feira, 13 de abril, o preparador físico e consultor da Probiótica, Caio Signoretti, revela qual a é a real perda calórica do beijo e a relação com o bem-estar físico e mental.
Quantas calorias são gastas durante um beijo?
De acordo com o profissional, um beijo apaixonado pode ativar alguns músculos faciais e, surpreendentemente, queimar calorias! É estimado um gasto calórico entre 2 e 6 calorias por minuto, dependendo da intensidade.
O coração pode chegar até 150 batimentos cardíacos por minuto e está fortemente ligado com os hormônios do prazer e da felicidade.
“O beijo pode até elevar a frequência cardíaca, liberando hormônios do bem-estar, mas para benefícios cardiovasculares reais, é necessário apostar em atividades aeróbicas moderadas a intensas”, explica.
Portanto, é importante reforçar que o beijo não substitui o exercício físico, mas pode ser comparado com coisas como andar devagar, dançar lentamente ou uma sessão leve de alongamento.
Apesar disso, o beijo vai muito além de saúde corporal: ele pode contribuir para a saúde integral de cada pessoa, aumentando conexões e reduzindo as taxas de cortisol.
“Hoje a gente entende saúde como um equilíbrio entre diferentes dimensões. O exercício físico é fundamental para a parte fisiológica, mas o bem-estar emocional e as relações afetivas têm impacto direto em fatores como estresse, qualidade do sono e até adesão a hábitos saudáveis”, afirma Caio.
“Atividades do dia a dia envolvem movimento, mas nem sempre atingem essa intensidade necessária, não é só se movimentar, é estimular o organismo a se adaptar. Já o exercício físico é planejado para tirar o corpo da zona de conforto com intensidade, regularidade e intencionalidade”, explica.
Claro que atividades são importantes para manter o sedentarismo longe, mas é certo que um beijo apaixonado também pode ser essencial para o bem-estar! O ideal é enxergar essas atividades como um complemento positivo, e não como substitutas de uma rotina estruturada de exercícios.
Bianca Tavares/Social1/JC PE - UOL
Foto: Freepik
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