Consumir (moderadamente) bebidas alcoólicas pode diminuir risco de doenças cardíacas

Consumir moderadamente bebidas alcoólicas reduz o risco de doenças cardiovasculares, diminui o colesterol alto e melhora a circulação sanguínea.

Além de fazer bem à saúde do coração, o consumo moderado de álcool também aumenta a vida social e diminui a depressão, favorecendo uma vida tranquila e longe do estresse.

No entanto, é preciso consumir bebidas alcoólicas com responsabilidade para evitar os prejuízos que seu consumo indevido pode trazer.

Benefícios das bebidas alcoólicas

​Os benefícios das bebidas alcoólicas estão citados a seguir.

Cerveja

A cerveja é uma bebida fermentada rica em antioxidantes que previnem doenças cardiovasculares, e em vitaminas do complexo B que atuam melhorando o metabolismo, a memória, a aparência da pele e das unhas e combatendo o cansaço. Além disso, a cerveja melhora o funcionamento do intestino e é rica em magnésio, que promove o relaxamento muscular e diminui a tensão.

Quantidade ideal por dia: Até duas canecas de 250 ml para homens e apenas um copo para mulheres.

Vinho

O vinho é rico em resveratrol, um potente antioxidante que previne doenças cardíacas, trombose, AVC, melhora a circulação sanguínea e diminui o colesterol alto. Pessoas que tomam pelo menos uma taça de vinho por dia têm uma vida mais longa e saudável.

Quantidade ideal por dia: 300 ml para homens e 200 ml para mulheres.

Caipirinha

A cachaça presente na caipirinha é rica em antioxidantes que protegem o coração e combatem o colesterol alto, além de anticoagulantes, substâncias que melhoram a circulação sanguínea e previnem o AVC e a trombose. Quanto mais envelhecida, maior os benefícios da cachaça, e juntamente com as frutas da caipirinha formam uma bebida cheia de antioxidantes que protegem a saúde.

Quantidade ideal por dia: 2 doses para homens e 1 dose para mulheres.

Quantidade de álcool e calorias das bebidas

A quantidade recomendada de álcool que deve ser consumida por dia para obter os benefícios das bebidas é de 30 g, o que equivale a 1 dose de whisky ou de vodca, por exemplo.

Riscos do excesso do álcool

Apesar dos benefícios obtidos com o consumo diário moderado de álcool, o consumo excessivo de bebidas alcoólicas está ligado ao aumento de problemas como câncer, doenças cardiovasculares, neurológicas e gastrointestinais. 

Quem tem dificuldade em consumir apenas 1 ou 2 copos de álcool por dia, pode optar por tomar remédios que ajudam a parar de beber, como o Antietanol e a Revia, que devem ser tomados de acordo com a orientação médica. Além disso, também pode-se buscar ajuda nos grupos de AA, Alcoólicos Anônimos, que ajudam a tratar o vício e a superar problemas sociais e familiares causados pela bebida.

Também é importante lembrar que após consumir álcool, mesmo em pequenas quantidades, não deve-se dirigir. No teste do bafômetro, por exemplo, o limite máximo permitido de álcool é de 0,05 mg, o que já pode ser detectado após o consumo de apenas 1 bombom de licor, por exemplo.

Tua Saúde